程凯教授是非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人，中国科协穴位保健方法首席科学传播专家。本书基于他丰富的针灸临床经验，以及他此前所录制的数百集优秀的音视频科普节目内容，以从头到脚谈养生的逻辑，针对当前热点健康问题，用通俗的语言为读者讲授中医治病、防病、养生妙招，解答疾病问题，帮助读者理清疾病的发病原因以及科学的防治方法，将复杂的治疗过程拆解为简单的知识点、小妙招，教会读者如何用中医知识来防治一些日常疾病，如何在日常生活中进行养生，引导读者走上健康之路。