本书分为：颐养生活(满足老年朋友衣食住行用的需要)、健康养生(为老年朋友防病治病、医疗养生、体育锻炼提供专家指导帮助和解读)、流金岁月(老年朋友撰写的亲身经历的往事)、斑斓时光(展示老年朋友的人生价值和奋发向上、发挥余热的精神风貌)、古今中外(选编人物传记、人文地理、文化军事、海外见闻等内容)、百善纪事(讲述老年朋友行孝道、献爱心、做公益的故事)、乐龄信箱(为老年朋友搭建交流平台并进行答疑解惑)七部分。