本书是一本关于肌肉减少症的科普。肌少症对人体造成的危害很大，可并未受到人们的关注。走路迟缓、毛巾拧不干、久坐起身困难、体重无故减轻……都是肌肉减少症的征兆，轻则影响行动力和活力；重则导致失能或卧床。本书整合最新保健观念、营养策略、运动计划，跨领域讲解养肌防衰、增肌减脂之道，有效解除失能危机，提供读者全面有效的防治肌肉衰减指导。除了从内容上把关，作者也整理了自己多年从医一手资料，因此本书内容扎实、丰富，也有较好的指导性。