本书是一本关于舞蹈创作和舞蹈训练的研究著作。全书从舞蹈创作和舞蹈训练两个方面来探究舞蹈学习者和从业者如何进行深入学习，介绍了舞蹈创作的基本要素、舞蹈创作的基本方法与技法种类，以及舞蹈训练的基础知识、舞蹈的能力训练等。本书内容丰富，各个章节编排科学且较为完备，从各个角度对舞蹈做出了较为深入的论述。