这是一本能帮助你有效缓解痛苦、孤独、焦虑、不自信、沮丧、自我否定等负面情绪，减轻个人压力的自我疗愈指南。本书中，作者基于自己30年的心理咨询经验，介绍了100个治愈心灵的小技巧，结合“认知行为疗法”“压力心理学”等疗愈方法，以及100余幅超暖心手绘图片，指引你发掘通往自己内心深处的道路，找出自己内在痛苦的根源，让你全盘接纳真实的自己。无论现在的你身处多么糟糕的困境，本书都将助你找到潜藏在内心中的力量，让你重拾起勇敢面对生活的信心。