本书为低幼科普读物。艾米莉亚的哥哥是足球队队员，在一次受伤之后，因为养伤期间大吃大喝变胖了许多，他非常需要在开学前恢复体重来帮助他回到足球队继续踢球，于是艾米莉亚的哥哥在这期间尝试了很多节食方法，但很可惜的是，这些方法全都没有奏效。艾米莉亚也想要帮助他哥哥恢复体重，她通过一本书学习了正确的瘦身方法，并主动给哥哥做起了健身教练。不断监督他采取足够健康的饮食以及逐渐恢复运动等方法来恢复她哥哥需要的体重，新学期到了，哥哥果然瘦了下来。回到了原来的样子。