通俗读物。本书从困扰现代人的情绪、心理、社交、工作、生活方式等问题切入，从42部经典好书中提炼直面和解决问题的方法，每一节又通过接受现实、积极思考、设立目标和持续学习四个方面分阶段论述，讲述如何适应快速变化的环境，调整心态，摆脱自我困境的解决之道，教会读者如何从挫折中学习和成长，不断提升自己的翻篇能力，自信、坚定地面对人生。通过情绪疗愈法，帮你重新稳定自己的呼吸和情绪，让自己得到放空和放松，清除负面情绪。