本书是一部指导读者了解中医虚损理论的实用指南。随着生活与工作的日益快节奏化，人们所要承担的压力与日俱增。在如此重压之下，我们的身体承日益变得虚弱起来，随之而来的是各样的疾病。本书正是基于这样的现实背景，以传统中医理论中的虚损知识为基础，通过全新的解读方式，帮助人们了解虚损理论，懂得运用科学合理的养生方式来应对虚损，从每天的日常饮食与专业的养生食物等入手，通过饮食的均衡与营养摄入，改变身体的虚损状态，养成更健康的生活状态。