本书以现代大学生体能训练为中心展开探究，对现代大学生体能训练的基础理论、训练方法等方面进行了深入探讨。具体包括大学生体能训练的基础理论、大学生体能训练的科学测评、大学生核心力量与稳定性训练、大学生速度素质训练、大学生耐力素质训练、大学生柔韧与灵敏素质训练以及现代大学生体能训练的新方法七个章节的内容。本书坚持“健康第一”的指导思想，力求使学生通过本书的基础理论与训练方法，树立正确的体育观、健康观，能科学地参与到体育运动与锻炼中。