本书深入研究了数字化的加速是如何使我们变得越来越焦虑的，以及我们可以做些什么。本书分为三部分——“爱”“工作”和“意义”，向我们介绍了社交媒体时代的21种焦虑。内容涉及范围广泛，从数字化孤独，到教育竞争，再到完美主义、自我优化的焦虑等。通过具体的建议、个人经验和心理治疗实践中的例子，作者对我们快节奏的数字时代进行了敏锐但也充满希望和幽默的讨论，可以有效帮助我们增强心理复原力，并在数字丛林中找到安全的出路。