焦虑来源于人类居安思危的本能，但能排解焦虑却是一种本领，应对焦虑最好的方法是活在当下，对将来不再过度恐慌，用积极的态度去给自己的人生破局。本书从意识、情绪、行动等层面出发，先引导读者构想出自己的人生蓝图，然后向读者介绍改变固有思维认知、建立全景化视角、确立目标、做好自我管理等方法，帮助读者找对方向，洞悉自己的内心需求，颠覆固有思维，多维度实现自我增值，逐步建立每个人对自我从“认识”到“了解”的成长路径，最终面对人生不再焦虑。