冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过尝试获得宁静状态而增强自我知识和良好状态。冥想、参禅、凝神等已往被视为是神秘莫测的做法已渐被医学界认可。大量的医学调查和研究表明：冥想能缓解疼痛、集中注意力、增强免疫力、降低血压、抑制焦虑、改善睡眠，甚至可以防止抑郁。但冥想是较高层次的瑜伽术，好在经验丰富的老师带领下学习。
著名大师克丽丝蒂·麦克奈丽从师于印度、中国西藏以及西方的许多佛教大师。她在书中运用细腻而清晰的语言，带领读者走过冥想的不同阶段。她由浅入深，从慈悲心说起，进而讲到空性，既讲授了冥想的技巧，又不忘强调冥想的内容。她把古典智慧与当代教学方法结合，以鲜活的例子和深刻的洞察力带领读者走向更加丰富完善的生活，使得无论是初试冥想的同学，还是经验丰富的修行者，都能在书中找到心灵的答案。

获得身、心、灵的健康，爱自己，就请开始享受冥想吧！
冥想是一种非常古老的健身方式，在中国古代表现为打坐与禅修。在国外，*早的记录是在古印度，现在冥想已经被越来越多的人认可，成为都市人保持身心健康的绝佳方式。在当今社会，不论是普通百姓还是身处镁光灯下的明星，对于冥想这种梳理身心的时尚方式都推崇备至。
本书作者运用细腻而清晰的语言，带领读者走过冥想的不同阶段。她由浅入深，从慈悲心说起，进而讲到空性，既讲授了冥想的技巧，又不忘强调冥想的内容。

克丽丝蒂·麦克奈丽系哲学与宗教教授，从师于印度、中国西藏以及西方的许多佛教大师，是一位世界知名的精神导师、瑜伽大师，也是藏文和古梵文教授。她与麦克?罗区格西在美国亚利桑那州南部建立了世界上*创新的教育机构之一钻石山大学，并合著《当和尚遇到钻石：

礼敬
　1.作者点滴
　2.传承
　3.为何要冥想？
Ⅰ　出离的必要
　4.破裂的
　5.通向痛苦尽头的道路
　6.基本要点
　　冥想贴士：你的冥想坐姿
　　冥想：痛苦和痛苦的尽头
　7.假如我死于今天
　　冥想：走进死亡
　　冥想贴士：三种冥想
　8.这个世界到底是如何运作的
Ⅱ　打开我们的心
　9.大秘密
　　冥想贴士：在哪里做冥想
　　冥想：施与受的练习
　10.在病中和死亡时
　11.种子
　　冥想贴士：限制感官输入
　12.我们之间的界线
　　冥想：探索自我的界线
　　冥想贴士：什么时候冥想
　13.培养神性的尊贵
　　冥想：孩子冥想
　　冥想贴士：缩小，放大
Ⅲ　业：意识铭印
　14.就像地心引力
　　冥想：业的冥想种下改变你生活的种子
　15.事物为何死亡
　16.无量心
　　冥想：无量冥想
　17.四个力量
　　冥想：四个力量的冥想
　　冥想：圣火冥想
　18.冥想的魔鬼
　　冥想：杀掉我们的愤怒
　19.原型
　　冥想：停止战争的女神
Ⅳ　入定
　20.单点
　21.单一目标
　22.直接见到空性
　23.入定
　24.不冥想
　25.丢失对象
　　冥想：呼吸冥想
　　冥想贴士：静如磐石
　26.昏沉
　27.焦躁
　28.专注于上师
　　冥想：上师冥想
　29.何时行动
　　西藏冥想图表：住九心法
　　冥想的九个阶段
　30.顺其自然
　31.入定
Ⅴ　空性
　32.关于空性
　33.空性空掉的是什么
　　冥想：克主杰的四步空性冥想
　34.搞定空性
　35.诸事变化
　　冥想：向门走去
　　冥想：你的身体是空性，空性是你的身体
　36.我是谁？
　　冥想：寻找我
　37.非二元
　　冥想：摩诃穆德拉意识的金刚界
　38.词语的力量
　　冥想：词语vs事物
　39.原始数据
　　冥想：无限个部分
　40.事物从不互相触碰
　41.投射
Ⅵ　秘密之法
　42.密宗一窥
　43.暂停怀疑
　44.寻找天使
　　冥想：相信
　45.天使的内身
　　冥想：进入中央
　46.结束，开始
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