一本能够帮助我们逆转思维、摆脱内耗、走出心理困境的人生烦恼消除指南。

为什么你明明那么努力，却难以升职加薪；总是把事情搞得一团糟，感觉自己好没用；生活成本居高不下，发愁老了之后怎么办；跟心仪的人打招呼，对方却对自己爱答不理……为什么你有那么多烦恼？同样的烦恼总是反反复复？其实，所有的烦恼都是你自导自演的滑稽戏！虽然生活不完美，但你可以想得美！这本人生烦恼消除指南，为你带来一套逆转思维丝滑小连招，引领你剖析6大烦恼来源，扫清29种内耗心理，帮助你实现精神自由与释放，不再反复内耗，做个乐子人。

1、日本畅销书作家午堂登纪雄倾情献作，手把手教你摆脱情绪内耗，重拾自由的人生。

2、所有的烦恼都是自导自演的滑稽戏。

3、揭露6大烦恼来源，剖析29种内耗心理，精准对症，帮你一键清除烦恼。

4、除了生病以外，你所感受到的一切烦恼，都是价值观带来的，而非真实存在。

5、当你学会想得美后，这个世界突然变得温文尔雅了。

6、人生是旷野，四面八方都可以是快乐。

7、想得有多美，就有多快乐。从根本上建立没有烦恼的思维方式。

8、手把手教你重新建立积极、健康的思考方式，以及具体的措施方法，停止内耗。

午堂登纪雄

1971年出生于日本冈山县。毕业于中央大学经济学院，美国注册会计师。大学毕业后，在东京一家会计事务所从事公司税务、会计助手的工作。曾在大型物流公司的销售部门工作，后来进入全球战略经营咨询领域，在阿瑟·D·利特尔公司担任经营顾问。出版了多本畅销作品，如《应该丢掉的40种坏习惯》《不做好人，人生更顺》《金钱的才能》《30岁拉开差距的人生战略笔记》《孤独力》等。

第一章烦恼

放下烦恼

不要过度烦恼

不要把责任推给别人

不要执着于自己的想法

不要因为前途未卜而烦恼

第二章性格

不要为自己的性格而感到烦恼

不要因为消极思考而烦恼

不要因为没有自信而烦恼

放弃一定要完美的思维定式

不要因为鸡毛蒜皮的小事而焦躁

不要因后悔而烦恼

第三章自卑感

不要为自己没有专业技能而惋惜

不要为学历而烦恼

不要因为容貌自卑而烦恼

不要因为嫉妒而烦恼

第四章职业规划

不要为没有得到好评而烦恼

不要抱怨公司的方针

不要为没有涨工资而烦恼

不要因为不知道想做什么而烦恼

不要为选择大公司还是创业公司而烦恼

不要因为想创业却害怕失败而烦恼

第五章人际关系

不要当好人

不要因为说不出想说的话而烦恼

不要害怕在职场上被孤立

不要因为无法离开圈子而烦恼

不要独自承担家务

第六章金钱

坚持储蓄，不乱花钱

不要为养老而烦恼

不要为没钱而烦恼

不要为年龄成本而焦虑

第七章挫折

不要把梦想和目标当成执念

不要为无法放弃而烦恼

不要因为无法重新振作而烦恼

情绪波动不要太剧烈

结语成长是指内心变得强大