书稿内容包括什么是高血压，高血压有哪些分型、并发症、合并其他疾病患者的风险管理有哪些，防治措施有哪些，中医药在高血压患者的使用和疗效，饮食及传统运动疗法在防治高血压疾病的作用有哪些等。根据患者的关注程度编排等，以问答的形式呈现。本书包括：高血压并其他疾病患者关注最想知道什么？什么是高血压？高血压有哪些分型、并发症？合并其他疾病患者的风险管理有哪些？防治措施有哪些？中医药在高血压患者的使用和疗效？饮食及传统运动疗法在防治高血压疾病的作用有哪些等内容，并根据患者的关注程度编排等。通过问答的形式，力求深入浅出，通俗易懂。使一般读者都能通过本书中了解高血压合并其他疾病病症在防治、调养的基本常识，懂得如何自我防护、自我调养。同时亦可供基层医生及一般住院医师阅读参考，具有较好的指导作用。

做自己健康的第一责任人
随着社会经济的发展，城镇化进程的加速，高热量饮食、高钠低钾饮食、吸烟、过量饮酒、熬夜、体力活动不足等不健康的生活方式日益突出，使高血压的发病率持续增加。《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国18 岁及以上成人高血压患病人数为2.45 亿，青年人群（18~34 岁）高血压患病率为5.2%，75 岁及以上居民高血压患病率为59.8%，估计全国有血压正常高值人数为4.35 亿人。
高血压是导致心血管死亡的首位危险因素，虽可防可控，但知晓率、治疗率、控制率仍较低，如果控制不及时，极有可能导致心、脑、肾损害，甚至导致死亡，给患者及其家庭带来巨大的经济负担。尽管高血压相关专业书籍很多，但适合普通百姓阅读的科普读物较少。为此，我们以漫画的形式，通过生动的形象、接地气的文字表达及生活场景重现，对容易被大家忽视的有关高血压的测量、诊断、并发症、生活方式干预及药物治疗等方面的误区答疑解惑，并对重要知识点设置提示。无论您是否患有高血压，都能从中获得大量实用、可靠的高血压知识，成为自己身体的拆弹专家。
李静
2024 年5 月

国家心血管病中心（以下简称心血管中心）是中央机构编制委员会办公室于2009年11月3日批复成立的国家卫生健康委员会直属事业单位，落于北京市门头沟区石龙西路、西长安街沿线的起点，与中国医学科学院阜外医院按照两个独立法人、一套行政管理体系的方式运行，是国家卫生健康委批复设立的首批国家医学中心。 心血管中心全面贯彻落实党中央重大决策部署和新时代党的卫生健康工作方针，执行国家卫生健康委员会的工作部署。

第一章血压及高血压的认识
1. 什么是血压 / 2
2. 血压的变化特点 / 4
3. 一字之差，两个概念高血压和高血压病 / 8
4. 胆小的血压白大衣高血压 / 10
5. 敏感的血压盐敏感性高血压 / 12
6. 是谁突然关了灯小心直立性低血压 / 14
7. 头低低，血压高高预防颈源性高血压 / 16
8. 等级可不是越高越好高血压分级 / 18
9. 高血压的危害受害者告状记 / 21
10. 高血压会遗传吗 / 23
第二章高血压的筛查及诊断
11. 血压测量必须去医院吗 / 26
12. 血压测量，正确操作很重要 / 29
13. 血压测量测左边，还是测右边 / 32
14. 服药前，服药后？测量血压有讲究 / 34
15. 吃了降压药就不需要监测血压了吗 / 36
16. 高血压患者需要做哪些检查 / 38
17. 大声告诉我，我们的降压目标是什么 / 40
第三章坚持健康的生活方式
18. 不良生活方式，噩梦从这里开始 / 44
19. 看得见的咸和看不见的盐 / 46
20. 0 糖0 卡就可以放心吃了吗 / 48
21. 动物油？植物油？不要被忽悠了 / 52
22. 我要吃肉肉，选择哪种有讲究 / 54
23.　 高血压患者合并痛风，要和肉肉说拜拜吗 / 56
24.　 鱼！鱼！鱼！不同鱼不可同语 / 58
25. 蛋，你买对了吗 / 60
26.　 不选择，全都要豆浆、牛奶 / 62
27. 药食相克？这回是真的 / 64
28. 这些食物富含钾 / 66
29. 降压却高钠？高血压患者到底能不能吃芹菜 / 68
30. 辅助高血压患者利尿，找它们 / 70
31. 纯素食？小心踩雷 / 72
32. 工作细一点，吃饭粗一点 / 74
33. 走走走，走呀走，一万步够不够 / 76
34. 运动不是谁都能取代我 / 78
35. 体重先降，血压跟上 / 80
36. 精神压力找上门，血压升高真吓人 / 82
37.　 母慈子孝还是血压高高 / 84
38.　 原以为会人前显贵，到后来血压受罪 / 86
39.　 电子烟可以用来戒烟吗 / 88
40.　 高血压除了吃药，还有其他治疗方法吗 / 90
第四章高血压的药物治疗
41.　这种时候就要开始吃药了吗 / 94
42.　常用的降压药有哪几类 / 96
43.　降压药会产生耐药性吗 / 98
44.　几种降压药混着吃安全吗 / 100
45.　缓释剂或控释剂降压药能掰开服用吗 / 102
46.　降压药需要经常更换吗 / 104
47.　高血压患者可以根据季节停药吗 / 106
48.　长慢稳还是短急快，降压药该怎么选 / 108
49.　只有低压高，需要治疗吗 / 110
50.　年轻人血压高要吃降压药吗 / 112
第五章 高血压与中医药
51.　高血压吃中药行不行 / 116
52.　热水哗哗，来泡脚丫 / 118
53.　针灸、推拿和刮痧，中医降压不浮夸 / 120
54.　降低血压起作用，传统运动显神功 / 122
55.　辅助降压小能手代茶饮 / 124
第六章 高血压转诊
56.　什么情况下高血压患者需要转诊 / 128
第七章高血压合并症的综合管理
57.　高血压肾损害与肾性高血压 / 132
58.　高血压合并糖尿病患者是否可自行选择胰岛素 / 134
第八章特殊人群高血压
59.　孕妈妈要小心潜伏杀手妊娠高血压 / 138
60.　警惕伸向儿童青少年的魔爪儿童青少年高血压 / 140
参考文献 / 143
附录1 / 144
附录2 / 146
附录3 / 148
附录4 / 150