本书主要讲解颈椎和腰椎常见问题，从疾病症状、治疗方法、患者的担忧、常见误区、就诊和生活方式建议等进行阐述。包括为什么会出现各种各样的腰背部疼痛？手麻、胳膊麻、腿麻是怎么回事？手脚发凉和脊柱有关系吗？ 耳鸣、眼干和颈椎有关系吗？走路不稳是怎么回事？特殊职业人群要小心，出现哪些症状要到脊柱外科看病？各种检查和神秘的报告单都是怎么回事？颈椎腰椎疾病保守治疗可以吗？颈椎腰椎不好的人，选择什么样的床？治疗仪、颈枕有必要买吗？贴膏药、止疼药，能治疗颈椎和腰椎疾病吗？下定决心手术了，手术会遇到哪些问题？手术后日常生活受影响吗？手术后还能抱孩子、干家务吗？活动和以前一样吗？伤害脊柱的不良习惯。给年轻白领、中老年人的生活建议。

在本书中，作者努力将烂熟于胸的专业词汇用朴素的语言讲给大家听，希望可以帮助和治愈更多人。也希望每位读者慢慢明白，医学发展至今，很多意外情况依然不是想避免就一定不会出现的；更要清楚在这个世界上不存在任何包治百病或无须付出代价的治疗方法。患者明白了其中的道理，就会和医生一起去积极面对疾病的无情。

人体真是太精密了！
如果你有机会看到哈佛大学制作的视频The inner life of the cell，看到微观世界里动力蛋白在微管上行走，勤勤恳恳运输着囊泡；中性粒细胞舍命追击入侵的金黄色葡萄球菌，你一定会和我一样发出由衷的感叹，也会更加温柔地对待自己的身体。
用当下流行的话来说，就是不能太作。
脊柱，像一排多米诺骨牌，牵一发而动全身。对待它最温柔的方式就是百般呵护，延缓其衰老。如果我们只是得了一场普通感冒，还有机会满血复活。但令人悲伤的是，脊病却是一条不可逆的单行道，现代医学根本无法让受损的脊柱完全复原。
大不了就开刀呗！很多人微微一笑，轻松地说，仿佛外科医生手起刀落，脊柱就能回到二十岁的样子。这样的想法不免太过天真。做手术可不是变魔术，打开身体，对准里面吹口气，病就全好了。现实中哪有这么容易的事情呢？
成年人的世界里，想要得到就必须付出相应的代价。外科手术充其量是缝缝补补又三年，但代价却异常惨重。因此，任何时候都要牢记一句话，原装的，永远是最好的！
年轻时，我不理解特鲁多医生的墓志铭：有时去治愈，常常去帮助，总是在安慰。外科医生难道不应该总是在治愈吗？但随着年龄的增加、经验的累积，我终于慢慢体会到其中的深意：现代医学仍无法治愈每一种疾病，更无法治愈每一位患者。很多时候，面对疾病和患者，束手无策的我们只能给予安慰和鼓励。
脊病突然来袭，会让很多人本能地感到恐惧。这是源于对疾病知之甚少，以及对不可预知未来的担忧。挚爱的亲人和我们自己都会逐渐老去，终将成为患者或患者家属。角色转换，会让每一位医者更好地理解帮助和安慰的重要性，尽力驱散病痛带来的恐怖气息。
如果可以的话，作为医学实践课的一部分，所有外科医生都该体验一下躺在手术台上的感觉。只有这样，才会明白为什么多从患者角度进行思考是每个医生成长中的必修课。
常常去帮助，总是在安慰，让每个人感觉到温暖与尊重，又何尝不是一种治愈？
在本书中，我努力将烂熟于胸的专业词汇用朴素的语言讲给大家听，希望可以帮助和治愈更多人。我也希望每位读者慢慢明白，医学发展至今，很多意外情况依然不是想避免就一定不会出现的；更要清楚在这个世界上不存在任何包治百病或无须付出代价的治疗方法。患者明白了其中的道理，就会和医生一起去积极面对疾病的无情。
写这本书的初衷，是想把平时在门诊、病房、手术室，在微信、短信、电话中，和大家聊的天、说的话、分析的病情、确定的方案、提出的建议，一并总结并记录下来，其中共性的内容也许对大家都有所帮助。
感谢我的家人们，不但从媒体人的角度，在本书写作和出版的各个环节提供了诸多专业意见，还奉献了书中部分插画，并传授我电脑绘画的技巧；最后，将这本书送给杨瑞波女士，她是我的妈妈，也是本书的第一位读者，她的鼓励是我源源不断的写作动力。
人生短暂，愿我们和我们所爱的人，能拥有更多随心所欲的幸福时光。
任大江
2024 年8 月于北京

任大江，留德医学博士，毕业于原第四军医大学临床医学系，现解放军总医院骨科医学部脊柱外科副主任医师，全军骨科专委会脊柱微创学组委员，骨科在线科普编委会主编，担任《中华骨与关节外科》杂志，《脊柱外科》杂志，《解放军医学》等审稿专家。

第一章　病来如彐倒
别把疼痛不当事儿　/2
要当心中看不中用的脖子　/5
疼痛像电流一样窜到胳膊和手是怎么回事　/11
遭遇腰痛，起码应该了解这些知识　/12
负重前行的椎间盘，最容易突出　/17
突出的椎间盘，还有救吗　/21
小心腰腿疼痛不按套路出牌　/23
给自己的疼痛打个分　/29
人生第一次腰痛，有时来得很突然　/31
为什么咳嗽打喷嚏时，症状会突然加重　/37
为什么久坐会感觉腰部不舒服　/42
骑车没事，走路却走不远是啥情况　/47
骨质疏松和后背疼痛有关系吗　/51
集体补钙是误区　/56
老年人没受伤，竟然也会发生骨折　/59
脖子上是富贵包还是夺命包　/63
另类颈椎病时刻潜伏在身边　/67
披着伪装的交感神经型颈椎病　/68
交感神经型颈椎病最喜欢的易感人群　/70
遭遇头晕，去医院看哪个科　/73
交感神经型颈椎病有特效的治疗方法吗　/76
提高警惕，保护脊柱　/79
落枕只是颈椎病的表象　/79
你是否拥有脊柱易损的潜质　/83
防不胜防，外伤容易引发脊柱问题　/90
老年人不要轻易打破脊柱的病态平衡　/94
破译那些搞不懂的检查和吓人的报告单　/101
脊柱生理性弯曲消失、变直或反屈是怎么回事　/103
椎间盘膨出、突出、脱出有什么不一样　/104
脊柱血管瘤是个什么瘤　/106
X 线、CT 和磁共振有什么区别　/108
隐性脊柱裂是怎么回事　/116
脊柱弯了会不会以后就完了　/120
被严重误解的骨刺　/124
化验指标多高算是病　/128
第二章　病去如抽丝
原装的最好保守治疗是首选　/136
保守治疗治标不治本，能管用吗　/137
谨慎选择高科技产品治病还是致病　/140
防病于未然不等于拿钱买健康　/143
颈椎病做牵引管不管用　/146
普通颈托和费城围领有什么区别　/149
祖传的硬板床到底是什么　/153
高枕真的无忧吗　/157
趴着睡到底好不好　/161
膏药品种琳琅满目，该如何选择　/163
医生为什么总让我吃止痛药　/165
卧床休息要多久，姿势该如何拿捏　/167
颈托、护腰一直戴着行吗　/171
小燕飞到底有没有用　/173
上网搜索如何做到火眼金睛、去伪存真　/176
该做手术时也别太纠结　/180
病情发展到哪一步该下决心手术　/181
医生们说的不一样，到底该听谁的　/184
开大刀还是做微创，该如何选择　/187
手术不是变魔术，疾病一不留神会复发　/191
为什么有的手术打钉子有的却不需要　/195
进口钉子和国产钉子，应该怎么选　/198
体内有钉子能做磁共振吗，能坐飞机吗　/200
钉子会和身体起化学反应吗　/201
钉子会不会断，断了要不要取出来　/203
循序渐进和一步到位的手术哪个好　/205
神奇的骨水泥是干什么用的　/209
脊柱骨折必须打骨水泥吗，有什么风险　/211
脊柱手术后你该了解的知识　/216
脊柱手术后得在床上躺三个月吗　/217
术后如何佩戴护具大有讲究　/219
腰椎术后如何上、下床　/225
术后注意省吃俭用　/227
脊柱手术后多久才能上班　/229
术后康复要注意些什么　/231
术后复查那些事儿　/235
出院了，药不能停　/237
术后到底该怎么吃　/239
手术伤了元气，是否需要进补　/242
术后能不能吃发物　/247
术后有必要输营养液吗　/250
第三章　排忧解难保健康
对病情的担忧　/254
脊柱出了问题能治好吗　/255
不要草木皆兵得癌症没有那么容易　/257
病情有哪些变化要尽早去医院　/263
对手术的担忧　/269
全身麻醉术后会不会变傻　/270
局部麻醉手术会不会很疼　/273
老年人还能不能做脊柱手术　/276
手术切口有多长，术后什么时候能洗澡　/278
不插导尿管行不行　/281
第四章　避误区，传技巧
老生常谈的新认识　/288
练练不舍中的误区　/288
千万别带病坚持锻炼　/289
瑜伽能不能练好脊病　/293
锻炼身体千万悠着点儿　/298
锻炼身体远离新、奇、特　/303
神医与神药　/307
神医有毒　/307
偏方还是骗方　/311
有备无患的小窍门　/315
知脊知彼，正确保养　/315
量体裁衣，脊柱保养要选择合适的运动　/318
脊柱保养，啥时候开始都不算晚　/321
保养，不同年龄段关注的重点不同　/325
门诊看病有技巧　/332
门诊看病忌讳拐弯抹角　/332
门诊看病不是考医生　/334
高效利用专家号的小窍门　/335
找专家，认庙还是认和尚　/337
自己看病，也要关注他人感受　/338
网络咨询有套路　/340
叙述病情别少于50 个字　/343
几招助你成为翻拍大师　/344
发图片记得点击原图字样　/349
网络咨询别发语音　/352
写在最后