你是否感觉自己极其渴望宁静？
是否希望给忙碌的生活按下暂停键？
是否迫切想要挣脱这种窒息感？
当今世界繁忙杂乱，
而欲从此繁杂中寻得一丝平静又谈何容易。
幸运的是，本书能为你提供片刻的安宁，
带来内心的平和，调节生活的平衡。
本书所描述的100个小技巧，有助于你缓解压力，消除烦恼，平和心态。书中收录了舒缓身心的瑜伽，易于实践的冥想，以及一些简单的技巧，帮助你正确看待和调整自己的生活方式，比如：
喝一杯茶
听听音乐
简单的呼吸课
好好洗个澡
全书收录的各类练习，以及穿插其中的激励人心、给人以启示的名人名言，让你无论面对什么样的生活境遇，都能够集中精神，并获得一份平和、宁静，以及幸福。
在过于嘈杂繁忙的世界中，这本书正是你获取平静的明智之选。因此请深吸一口气，准备拥抱这份平静吧。
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