这是一本帮你度过人生迷茫期、找到生活动力和生活目标的书。
从医八十余年，格莱迪斯博士坚信，真正的健康不仅关乎身体疾病的治愈，还关乎找到自我并实现生命的价值。40岁抗癌成功；70岁离婚，进一步经营自己的事业；87岁，前往阿富汗参与改善农村地区产妇健康状况的项目；90岁再次抗癌成功；102岁仍然保有梦想，制订了十年计划。
书中，格莱迪斯讲述了自己一个世纪以来的生活智慧，向读者分享在任何年纪都能健康、有活力、有目标地生活依赖六个秘诀，每一个秘诀后都附有自助练习供读者实践。如果你正在遭受焦虑、无意义感、情感创伤等问题的困扰，本书可以带你发现症结所在，发掘天赋、生命力、生活目标。

本书是格莱迪斯奶奶活过一个世纪后的智慧结晶。学业、事业、生育、婚姻、健康、人际关系……方方面面的难题她都遭遇过，并最终走了过来。当一个人活到104岁，仍对生活充满热情，她所说的一切有关人生的建议，都值得我们听一听。

格莱迪斯·麦克格雷
（Gladys McGarey，19202024）
医学博士，国际公认的整体医学之母。她是生活医学基金会的创始人和美国整体医学协会的联合创始人，也是第一批在美国频繁使用针灸的西医之一。
格莱迪斯博士开始行医的时候，女性甚至还不能拥有自己的银行账户。在职业生涯中，她用整体医疗方法治疗了成千上万的病人，开创了思考疾病和健康的一种新方式。

序言 VII
前言 生活要向前看 X I

秘诀 1 你生而有因 001
感受自己的能量 003
生活在等着你投入 011
你的存在必不可少 019
你应该在哪里倾尽心力 025
唤醒内心的渴望 032
自助练习：找到你的能量 036

秘诀 2 允许一切发生 039
陷入困境是一种幻觉 041
生命总是向前流动 047
你可以穿越一切痛苦 053
打破羞耻枷锁 061
释怀无关紧要的事 066
明确自己想要什么 073
转移你的注意力 078
自助练习：放下 082

秘诀 3 相信爱的力量 085
爱和恐惧 087
做出选择 093
自爱的作用 097
如何让爱涌进来 103
给予他人爱 107
爱和奇迹 110
自助练习：用自爱来疗愈 113

秘诀 4 你永远不会真正孤单 115
生活就是连接 117
接受不完美 122
找到你的朋友 127
如何设定界限 134
倾听的力量 141
信任这个世界 146
自助练习：编织生活中的关系网 153

秘诀 5 一切皆老师 155
向生活的教训要智慧 157
如何抑制争斗的冲动 162
梦境的启示 168
当你一直受伤 172
至暗时刻 178
一个又一个教训 185
自助练习：寻找生活中的教训 191

秘诀 6 疯狂地投入能量 195
使用能量是一种投资 197
什么值得你投入能量 201
不要惧怕能量耗尽 206
哺育积极能量 212
关注你的热情 217
自助练习：拥抱你的生活 223

结语 一切都刚刚好 225
致谢 239
有关作者 247