前言
《序》 我的开始是金钱极简主义
第1章 让生活变得自由
01 身居4畳半
月租2万日元、小房间的舒适生活
02 直接睡地板
睡高级床垫、睡地板，睡眠质量都一样
03 没有冰箱
只在必要时，准备必要的量
停止囤货
04 没有电视
减少被动的娱乐
增加自发性活动
05 每月生活费7万日元
自己把握一个月必要的金额
06 通信费控制在5000日元以下
通过廉价SIM卡和移动Wi-Fi将通信费减半
07 提高固定开销而非变动开销
巧用定额服务
08 没有收纳用具
用房屋自备的收纳空间解决收纳
09 搬进小房子
与其努力扔
不如努力搬
第2章 让物品变得自由
10 没有钱包
无风险 好处多的无现金生活
11 每天同一副行头
把自己最中意的服饰
当做自己的制服
12 不选限定款，要买经典款
无论何时何地
买的就是安心
13 灵活运用租赁和共享
当今趋势
从拥有走向利用
14 手机选大屏
选择物品时有自己的优先顺序
15 思考退场策略来增值
在二手口红也可畅销的共享时代
应具备的必要技能
16 若要添置，就选有投资产出的物品
能产生价值的东西就毫不犹豫地入手
17 不是挑喜欢的，而是挑特别特别喜欢的东西
通过100件心爱之物的清单
完成可视化
18 有时间烦恼，不如干净利索地购买、丢弃
通过反复试错磨炼直觉
19 从消费者视角转向生产者视角
消费和药品一样
有不健康的快感
第3章 让身体变得自由
20 过一日一餐的生活
用人类原本的饮食方式
找回健康
21 食材标准化
避开加工食品
吃自然食材
22 花钱也防患于未然
低标一天一万步
保持身体健康
23 控制食欲
控制食欲不靠忍耐靠的是肠道
24 避开容易上瘾的食物
重度咖啡上瘾者
尝试戒掉咖啡因
25 用饮食体验极致豪华
花些功夫做适合自己的菜
26 了解健康是最大的资产
正因为不会立时见效
更要注重每天的应对
第4章 让时间变得自由
27 选择让自己的时间变得幸福的东西
不被轻松所迷惑 看清必要的东西
28 只在便利店领取包裹
一天24小时
无需签名即可领取
29 投资产出时间的工具
清空你讨厌的家务
用省下的时间做喜欢的事情
30 了解消费物品=消费时间
跳脱被物品不断夺去时间的人生
第5章 让思考变得自由
31 为了真正重要的1%，舍去多余的99%
需要的东西没那么多
排除人生中不需要的东西
32 抛开钱·时间·空间·管理·执着的杂念
把不必要的杂念抛之脑后通往腾出手之路
33 遵守单点豪华主义和舒适原则
简单、满足度高的花钱方式
34 将选项控制在3个
减少选项，走出不幸的迷宫
35 不知足焉能福
与其做最大化者
不如当满足者
36 只为将来无需努力而努力
化麻烦为动力
37 不拉高生活水准，下调满意的水准
知道自己的天花板
并保持这一水平
38 敢于打破自己的常规
保持质疑、并重塑自己的常识
39 最大限度地接收
你认识的人给出的信息
40 赢得人们的信赖
增加粉丝关注数，把信用化作金钱
41 积极转化自卑感
少、不够是一种魅力
42 停止浪费才能
通过找到强项
加深对自己的理解
第6章 让人际关系变得自由
43 不是将物品，而是将经验当作资产
旅行的回忆会在心中留下一生的资产
44 60万日元以上便不再存款
多余的钱不断分给别人
45 不要成为恩情的奴隶
恩情不是用来回报的，而是用来传递的
46 明确表明讨厌什么
能说出喜欢那个，讨厌这个才是极简主义者
47 不要害怕伤害人、或是被别人伤害
用原来也有这样的想法呢无法收场
48 不送会消耗对方能量的物品
别轻易送出千纸鹤、贺年卡等有形的东西
49 只和能带来利益的人来往
人际关系因利害得失而建立
50 物品要少，心灵的依托要多
拓展人际关系，分散风险
后记
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