本书旨在激发读者减肥欲望并使之了解肥胖发生的深层原因，在全面了解体成分这个概念的基础上，使读者了解单纯控制饮食来减肥的片面性，从而接受运动+营养的科学减脂模式。最后，从专业角度以及国家队运动员减脂经验，为不同年龄段减肥者提供个性化精准减脂方案。1.矫正大众对减肥的错误认知。2.将国家队控制体重的科学方法推广至全民。3.从根本上防治慢性病，加速推进国策实行。本书可供超重或肥胖人群、慢性病人群、亚健康人群、体成分异常人阅读。