本书约30万字，包含大学与我、生涯规划与我、遇见自己、设计我的大学、生涯决策、职业世界探索、我的生涯能力与行动、创造我的未来等八个章节。全书结合大量实际案例，围绕帮助大学生充分认知自我、增强大学生应对社会竞争的能力、激励大学生合理安排大学的学业、合理配置就业市场中的各种人才、提升大学生的职业能力等主题展开论述。