本书讲述了职场女性应该如何正确认识养生，知道辨体养生、辨证施养才是王道；如何辨别自身体质，如阳虚怕冷型、阴虚燥热型、痰湿油多型、湿热长痘型、体虚气短型、血瘀长斑型、特禀过敏型、郁闷别扭型、健康平和型等，教导女性根据自身体质特点在生活起居、饮食营养、体育锻炼、精神情志、保健药食、烟酒嗜好等方面进行调理养护，关爱健康；并对职场女性常见的月经痛、落枕、颈椎病、腰椎病等的日常预防和简易自我治疗知识进行讲解。