本书详细介绍大学体育课程中各项体育运动的理论、比赛规则和基本技术等相关知识，旨在切实增强大学生的身体素质，提高大学生的健康水平，培养大学生的道德品质，树立大学生进行身体育锻炼的信心。全书共十一个项目，内容包括体育的作用及高等学校体育教育目标、体育锻炼与健康、发展身体素质、常见运动损伤与预防、田径运动、球类运动、武术、健美、瑜伽、跆拳道和《国家学生体质健康标准》。