本书比较全面、详实地阐述了中老年人运动锻炼与人体健康、运动健身基础理论、中老年人健身运动处方、中老年舞蹈活动研究、广场舞锻炼理论基础与实践等方面相关内容。为中老年人提供了全新的身体素质锻炼内容和方式。本书突出理论与实践相结合，内容丰富，视觉独特。既能让中老年人从理论上了解健身知识，又能从实践中达到锻炼身体和提高身体素质、愉悦身心的效果，丰富业余生活，提高他们锻炼的积极性，从而达到强身健体、愉悦身心的目的。