本书从健身运动基础概论出发，结合人体各部位肌肉群的锻炼方法，系统地对大学生健身的基础训练、健身与大学生体操形体训练实践进行研究与讨论，并简要介绍了健身从业指导及效果测评等内容，强调了健身的重要性，重点探讨了重要运动项目的训练与发展，以及科学体育教学观的树立。同时，通过对体育教学资源的开发与利用、我国学校体育课程体系进行分析，对体育教学方法的创新及体育教学评价进行了系统的阐述。