本研究旨在探讨我国大学生的学业压力、沉思方法以及学习成绩三者之间的潜在关系。全书共分五个部分：第一部分谈的是本研究的目的和意义等；第二部分介绍了和本选题有密切关系的著述；第三部分介绍了研究设计、研究工具和数据收集过程；第四部分呈现了通过研究所得出的相关数据；第五部分则是结论：沉思方面得分较高的受试者所报告的学业压力较小，沉思方法与学习成绩之间存在正相关性。简言之，沉思方法可以提高学生的学习成绩。希望本书的研究结果能对未来教育实践的相关领域研究提供一些借鉴。