本书以古代朴实的舞蹈动作为基础，融合传统导引的“三调”，以神领舞，以舞练形，外动内舞。其集历史功法之精华，融入现代相关学科理论，是集体智慧的结晶，充分体现了科学性。本书中英对照、图文结合的形式，从功法源流、特点、技术要领等方面进行通俗易懂的讲解。本书的编写结构合理，语言通顺，逻辑清晰，体例完整，内容详实，资料真实准确，图文并茂，质量上乘。在倡导文化自信，建设文化强国和健康中国的时代背景下，本书在弘扬中国传统优秀体育文化方面具有重要价值。