本书第一部分“卫生”包括内务卫生、野营卫生、高原环境、饮食卫生、心理健康等五讲，第二部分“急救”包括外伤急救、复苏急救、中暑、蚊虫咬伤、阑尾炎等五讲，第三部分“常见疾病”包括胃肠炎、腰痛、阻生智齿、过敏性皮肤病、失眠等五讲，共120问。