材根据大学生的心理认知特点、行为特征、成长规律，密切结合大学生在学习、生活中遇到的心理困。扰和典型心理问题，在结构。上采取“关键点讲授——项目制驱动——体验式互动——成长性反馈一拓展阅读”的框架体系，同时加入了微课、动画、视频等数字资源，淡化理论知识，突出实用性，强化助人自助的理念。本书的内容分为三篇，共九个单元和一个附录，分别是心理健康教育概述、环境适应与心理健康、塑造健康自我、营造和谐人际交往圈、我的情绪我做主、压力助我前行，挫折伴我成长、爱情花开、性与健康、幸福与健康、心理剧汇报展示。每一个单元设置了多个任务，由表及里，从浅入深，注重逻辑性。