本书中创新性地提出所有精神障碍都是大脑的代谢紊乱，维持代谢和线粒体健康是保持大脑健康的根本。从睡眠、饮食、酒精、药物、运动、爱和目标等生活中最常见的元素出发，提出问题的解决方案，具有很强的实践性。疾病既然是由生活引起，就应回到生活中去解决。