本书内容主要包括职业生涯规划概述、职业能力理论与认知、职业价值观理论与认知、职业兴趣理论与认知、职业性格理论与认知、探索职业世界、职业决策与职业目标、职业生涯规划的评估与调整、职业生涯规划的制订、职业生涯人物访谈等。本书定位明确，以“实用、实践”为特色，坚持“重应用、重体验”的原则，援引大量紧密结合实际的案例，为大学生开展体验式学习、个性化学习提供了丰富的资源。