本书就焦虑、抑郁患者和 (或) 伴有焦虑、抑郁症状的普通人, 如何运用正念认知疗法实施自我疗愈进行了清晰阐述, 一方面介绍了基本概念及理论, 另一方面提供了规范化的焦虑抑郁正念认知自我疗愈操作技术, 包含具体的步骤及实施方法。