如果一些简单的习惯和策略可以帮助你停止拖延，并开始完成事情，那会怎么样？如果你信守对自己的承诺，那会怎么样？如果你能在每一天结束时享受无内疚的休闲，那会怎么样？
心理教练帕特里克·埃德布莱德帮助成百上千名客户克服拖延症，实现人生目标。在这本书中，他列出了一套完整的循序渐进的实操方法，抛出了4大人生习惯15项策略，让自律变得简单，让成功更容易。
国际畅销书作家博恩·崔西（Brian Tracy）和史蒂夫·斯科特（Steve Scott）联袂推荐。
四大基石习惯，十五个自律策略，再辅助快速小结行动步骤板块，手把手教你成为一个自律的人。
本书已经被翻译成英语、阿拉伯语、西班牙语、俄语、瑞典语等多个版本，亚马逊评分4.4分。
我们的社会热衷于一夜成名，这是有关以看似付出最小努力而获得惊人成功的幸运儿的神话。
这样的神话之所以大行其道，是因为它制造了希望，希望幸运可以降临到任何人头上，希望你也会撞大运发大财，不必努力工作就得到你想要的一切。
不幸的是，现实往往与此大相径庭。
没有人能随随便便成功，通常需要长时间艰苦努力地工作，一路上会跌跌撞撞犯很多错误，且无论试图在哪个领域获得成功，你每天都必须在该领域辛苦工作。
这意味着你要养成一些特别的习惯，让自己从芸芸众生中脱颖而出。
这就是我为什么非常高兴能读到帕特里克·埃德布莱德的《自律练习》一书。
我喜欢这本书有以下三个原因：
首先，作者强调了足够自律以形成被称为基础习惯的重要性。根据我的经验，当有人愿意每天重复做同样的事情时，他在任何领域的努力都能获得成功。这可能会很无聊，但它一直是行之有效的！
正如作者在书中所言：成功几乎总是要求你忽略一些容易的事情，而去做更困难的事情。
其次，我非常欣赏作者只推荐四个核心习惯，简化自律的过程。或许你听说过这些习惯，但你真的每天都能做到吗？
这四个习惯中的每一个都包括一系列小的行动，这些小的行动很容易被添加到繁忙的日程表中。这意味着当你开始变得更加自律时，就不会感觉力不从心。
最后，我喜欢作者永无休止地更新迭代的理念。作者认为，你应将所有为实现目标的努力，当作一项正在进行的工作，当经历失败时，你不必自责，而应将这些错误视为一个学习的机会。
《自律练习》是我希望自己多年前就能读到的那类书。这本书充满了可操作的建议，你现在就可以实施这些建议。我相信，通过阅读接下来的内容，你会发现一个习惯的宝库，它会帮助你成功实现任何目标。
史蒂夫·斯科特（Steve Scott），《华尔街日报》畅销书榜单图书《习惯堆积：127个改善健康、财富和幸福的小改变》作者
帕特里克·埃德布莱德是一位作家、认证的心理教练和私人教练。他帮助人们在Selfication.com上使用经过科学验证的策略，以变得更健康、更快乐、更高效。
他具有丰富的实践经验，指导学员克服拖延症，养成自律的良好习惯。
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