本书记录作者从5岁开始打球到2020年东京奥运会期间的羽毛球笔记。本书以李茵晖的成长经历为主线，讲述了她职业生涯里取得的战绩和遭遇的挫折，从中可以了解中国的职业运动员的顽强拼搏的精神，对当下的年轻人成长成才具有指导意义。除了成长经历外，全书汇集了作者在国家队期间训练笔记和比赛总结，总结了自己每次比赛的心理、技战术等。
李茵晖，羽毛球世界、毕业于华中师范大学，现从教于中南财政法大学。李茵晖5岁接触羽毛球，11岁入选湖北省羽毛球队，16岁入选国家青年队，19岁入选国家队，职业生涯中多次获得世界羽毛球高级别赛事的前三名。
父母的话
教练的话
潘莉：激动的126分钟
赵芸蕾：既是教练，也是姐姐
刘祁文：心中的骄傲
我的成长履历
5岁，球馆
13岁，成为湖北省队的正式成员
16岁入国家青年队
2012年8月国家队集结（东莞）
2013年3月国家队集结（海南陵水）
2013年5月国家队集结（北京）
2013年10月世界青年锦标赛比结（泰国曼谷）
2013年12月国家队集结（北京）
2014年2月亚洲青年羽毛球锦标赛比结（台北）
2014年10月国家队集结（北京）
2014年12月全国羽毛球锦标赛单项比结（山）
2015年8月国家队集结（北京）
2015年10月泰国黄金赛比结
2015年11月世界青年锦标赛比结（秘鲁利马）
17岁，结缘桂子山，圆我求学梦
19岁入国家队
2016年1月国家队的入队教育（北京）
2016年1月马来西亚、印度黄金赛比结
2016年5月国家队集结（东莞）
2016年8月里约奥运会观后感
2016年12月国家队业务学感想
2017年3月公开赛和全英公开赛比结
2017年11月中国香港站比结
2018年2月国家队集结
2018年3月欧洲两站比结
2018年4月中国（陵水）国际羽毛球大师赛比结
2018年4月亚锦赛比结
2018年5月澳大利亚比结
我的职业生涯
个国际赛事的：15年亚洲青年锦标赛
2015年6月亚洲青年锦标赛比结（泰国曼谷）
刻骨铭心的一次失利：17年世锦赛被日本队打3分
2017年8月世锦赛和9月全运会比结
成为世界：19年苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛
极限：创世锦赛有史以来长比赛纪录
我的个人技术特点分析
荣耀：第七届世界运动会女双
东京奥运行：缺憾也是一种精彩
2021年5月-6月东京奥运备战日记（系列）
2021年8月5日东京奥运会比结
助力家乡：湖北女队时隔46年重夺全运会女团
我的力量之源
祖国：永远的荣耀
2013年7月亚洲青年锦标赛比结（马来西亚）
国家队：青春绽放的舞台
父母：让我明白了“坚持”的意义
榜样：我的两位偶像姐姐
2014年7月全国团体锦标赛比结
教练：一日为师，终身为父
搭档：并肩作战的队友
我的历年比赛成绩
新书资讯
