生活中我们总是忙于向外寻求，而忽视了自己的内在修行，与健康、幸福和爱渐行渐远。此时，以正确的方法强大自己的身心，让生命的旅程充满滋养，便是我们的重要任务。本书集合了作者多年来在身心健康行业讲授的知识内容和修行体悟，融合传统文化、中医和瑜伽的智慧，为读者讲解如何通过身心练习，建立正确的生活方式，重获身体的健康和心灵的平和。本书将为读者打开一个全新的世界，让每个人都能由内而外地提升自己的能量，遇见生活的美好，获得人生的富足。