本书主要研究了高校体育科学训练与教学的实践问题，概述了高校体育科学训练的理论和方法等基本内容；从拉伸训练、力量训练、耐力训练、速度训练、柔韧训练、灵敏性训练、功能性训练等多角度探究了高校体育体能训练；研究了高校体育科学训练的营养处方、运动损伤与急救以及医务监督和自我监督；总结了高校体育教学的特点和构成要素等基本知识；探索了高校体育科学教学的新模式及高校体育科学训练与教学的具体实践。