本书分四章，主要内容是阐述身体的姿态与健康长寿之间的关系。从中国传统养生文化和“中医治未病”的理论出发，把对健康的关注点放在身体的自然姿态与人体自然康复上，从头到脚进行剖析，指导大家对身体各部分及其机能有效地调整和处置，达到健康的目的。