本书是一本养生保健类图书，介绍如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养人们的身体；解析应时养生的秘密，揭示健康长寿的真谛等。书中共分为十二章，每章对应一个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。本书特色：(1)从黄帝内经中提取实用的信息；(2)紧贴大众关注的问题；(3)设置养生问答版块解决疑难问题；(4)配以人体经络图，便于读者理解。《黄帝内经》作为中国古代医学的瑰宝，其中蕴含的十二时辰养生法，为现代人追求健康生活方式提供了宝贵的指导。