本书为吉林学院以自身独特的校园文化为基础、组织骨干教师队伍编写的一本生涯规划校本教材。全书由“生涯规划导论”“职业环境探索”“职业兴趣探索”“职业性格分析”“职业能力塑造”“职业价值观澄清”“生涯决策能力培养”“生涯能力提升与实施反馈”八个单元组成，书中以课前、课中、课后为前提，每个章节设置思维导图和实践练习等内容，以充分发挥大学生自身能动性，同时以实践性、体验式教学模式开展教学活动，从而让学生更好地适应社会发展，培养自身竞争力。