关于我们
新书资讯
新书推荐

睡个好觉:重塑自主睡眠

 睡个好觉:重塑自主睡眠

定  价:69.8 元

  • 作者:李海峰, 戴瑞娜 主编
  • 出版时间:2024/5/1
  • ISBN:9787516838846
  • 出 版 社:台海出版社
  • 中图法分类:R338.63 
  • 页码:
  • 纸张:胶版纸
  • 版次:
  • 开本:32开
  • 商品库位:
9
7
8
8
3
7
8
5
8
1
4
6
6

《睡个好觉:重塑自主睡眠》是一本帮助你正视睡眠问题,建立良好睡眠习惯,重获高质量睡眠的图书。本书从情绪、心理、脑科学等多个角度分析影响睡眠的重要因素,并提供科学有效的入睡技巧,帮助你解除药物依赖,重塑自主睡眠,缓解身心疲劳,拥有愉悦心情。

本书中,33位睡眠教练分享了自己的疗愈经历。无论你是因为焦虑、抑郁等情绪问题,还是育儿、沟通等生活问题睡不好,又或者生活美满,却无故不开心、睡不着,你都能在这本书中找到可供参考的案例。了解他们的心路历程、疗愈技巧,会令你不再惧怕睡觉这件事,在轻松有效的练习中,科学改善睡眠,以饱满的热情面对每一天的生活。

 你还可能感兴趣
 我要评论
您的姓名   验证码: 图片看不清?点击重新得到验证码
留言内容