本书旨在帮助个人减轻压力，提高工作专注力和工作效率，同时帮助管理者提升团队及组织管理能力，培养更健康、有意义和更有成效的职场环境。本书特色是并不局限于某一特定的正念课程，而是提供一个将正念应用于工作的完整而系统的视角。既借鉴了传统的正念理念，又提供众多已经被现代科学证明的、基于正念的最新研究成果。