过度依赖药物与医疗，让人体的自愈力没了用武之地，人体的免疫系统在外力的干扰下变得脆弱。于是，健康和医学在一定程度上形成了一种恶性循环：医学越发达，健康难题越多。要想终止这种循环，我们应该尊重身体自己的规律，充分发挥我们自愈力的潜能，使它成为我们健康真正的保护者。本书共计六个章节，分别从了解自愈力、激发自愈力、了解吃出来的疾病、科学饮食、吃出好睡眠、美食搭救不开心等角度出发，让读者吃出自愈力，以喜欢的食物对抗身体的疾病，帮助读者轻松掌握健康的饮食方法，形成良好的饮食习惯。

★你吃进嘴里的每一样东西，都会滋养你的细胞，成为你肠道微生物的食物。
★本书教你用每日饮食抗病、抗癌、抗衰老，改善亚健康。
★每天一杯牛奶，能减少胆固醇的产生。
★每天吃点玉米，有效降低血清胆固醇，很少得高血压、冠心病。

刘青野，国家高级营养师、心理咨询师、黑龙江省作家协会会员。主要从事临床营养工作及相关研究，并致力于营养健康保健研究方向。多次组织并主持营养教育课程、研讨会和健康推广活动，与医疗保健专业人员合作，为患者提供营养支持和治疗建议。