本书深入诠释了全民健身的概念、特征、作用、运动种类，以及全民健身路径的起源与发展；阐释了健身操的基础知识；从生理学、心理学、营养学、体育保健学四个方面，探讨了健身操健身的科学基础；从基本要求、原则、影响因素、过程、方法五个方面，深入研究了健身操的创编；从多元角度论述了健身操可持续发展路径；阐明了互联网赋能健身操发展的重要内容；最后，从实践层面阐释了健身操的具体应用。本书对健身操在全民健身中的发展和推广具有实际指导意义。