本书是专为学习者准备的高效学习实用工具书，尤其适合正在攻读学位的本科生、研究生。

全书运用心理学知识解释我们在学习过程中所犯的基本错误，阐明如何简单且高效地解决问题。同时针对攻读学位的核心技能，比如时间管理、学业复习、学术阅读、笔记记录、论文写作、高效演讲等等，提出了清晰、简洁的方法及建议，帮助人人学习更具成效和更加轻松，在学业上收获满满的成就感！

第一部分  基础篇

第 1 章 元认知：高效学习的基础 …………………… 003

1.1 “我都知道”是一种假象 / 006

1.2 突破认知局限 / 011

【本章小结】 摆脱元认知错误的控制 / 014

第 2 章 战胜拖延：让计划顺利实施 ………………… 017

2.1 拖延是时间管理的大敌 / 019

2.2 时间动机理论 / 023

2.3 拖延调控指南 / 025

【本章小结】 重点是付诸行动 / 044

第 3 章 阅读与笔记：不是目的而是手段 …………… 049

3.1 记忆无法永久定格 / 051

3.2 流行的学习法为何无效 / 053

3.3 提问是深入记忆的催化剂 / 056

3.4 记笔记是达到目的的手段 / 058

3.5 马克笔没有魔力，思考才是关键 / 062

3.6 善用自我检测提高元认知能力 / 064

3.7 3R 学习法：阅读，背诵，复习 / 068

【本章小结】 不要重数量，而是重质量 / 070

第 4 章 温故知新：有效的复习是锦上添花 ………… 073

4.1 旧事如新：死记硬背的恶果 / 075

4.2 利用环境：相对中的相对 / 080

4.3 通过改造磨难来战胜磨难 / 086

【本章小结】 选择有效的方法，而不是简单的方法 / 088

第二部分  进阶篇

第 5 章 高效演讲：促进学习的催化剂 ……………… 093

5.1 给听众一个好的理由听你讲话 / 096

5.2 如何让幻灯片为你的演讲加分 / 106

5.3 幻灯片的七宗罪 / 111

【本章小结】 尽可能多地促进听众参与的积极性 / 120

第 6 章 论文写作：掌控学业的关键 ………………… 123

6.1 知己知彼：掌握评分标准 / 125

6.2 如何搜索高质量资源 / 128

6.3 提前规划，未雨绸缪 / 137

6.4 表述清晰比其他一切都重要 / 142

6.5 你会对明显的错误视而不见吗 / 148

6.6 如何从他人的反馈中获益 / 152

【本章小结】 充分利用一切优质资源 / 155

第 7 章 合作：影响沟通与批判性思维的重要因素 … 159

7.1 你期待团队合作吗 / 161

7.2 确保重要信息在团队中有效传达 / 167

7.3 群体思维理论 / 172

7.4 人际冲突不可避免 / 175

7.5 协调团队就像“盲人领导盲人” / 180

【本章小结】 在团队中消除“自我” / 182

第 8 章 诚信：学问的内在价值 ……………………… 185

8.1 基础：正确引用 / 190

8.2 进阶：辨别剽窃 / 194

8.3 实践：避免非有意的剽窃 / 198

【本章小结】 创造自己的学术成就 / 206