在本书中，作者分享了利用正念指导优化团队建设与个人发展的方式。本书具体从何为正念、字我知道、夯实基础、打造亲和、促学促成等方面介绍了如何利用正念完善自身，促进个人职业发展，并通过讲解如何将正念指导引入团队建设，说明利用正念训练团队有很好的效果。本书适合职场人士阅读，尤其适合希望提升自我正念能量，并用正念思维带领团队的管理者阅读，能帮助读者提升职场正念能力、行动力、自信，并进一步懂得如何用正念带领团队。