本书通过对影响现代化都市圈全民健身实践各要素的分析，以“健康第一”理念为统领，遵循理论与实践相结合的原则，对新形势下现代化都市圈大众体育健身发展体系的构建进行研究。从大众喜爱、简单易行、易于推广的角度出发，针对群众对体育项目的热爱程度，对体育项目的正确锻炼方法、健康理念、科学评估等做出了专业的指导与讲解，旨在科学地指导现代化都市圈大众健身运动。