"本教材共九个章节，依次介绍舞蹈损伤现状分析、舞者安全防范意识的培养和建立、舞者的营养供给、舞者的姿势评估、舞者保健基本内容与方法、舞者常见损伤部位分析、舞者体能训练方法、舞蹈训练中的热身与放松和舞者的心理保健等。教材通过调查问卷和访谈论证舞蹈损伤的现状，结合理论知识和大量的真实案例分析舞蹈损伤的主要特点，最终针对性地为舞者提供可操作的保健技术，从而实现提高舞者安全防范意识，帮助舞者预防损伤。作者选择舞者体能训练方法、热身与放松等几个关键内容录制了50个示范视频，以二维码形式插入文中。"