本书分为三部分，包括：第一部分基础知识：关于衰老，我们需要了解什么；第二部分应用：我们如何抓住衰老带来的机遇；第三部分结论。具体内容包括：衰老并非不可避免，而是一种机遇；多重储备因素理论；大脑并不只是一个器官，而是一个主宰者；记忆和认知；衰老引起的神经退行性疾病等。