本书主要分为“四位一体能力提升”“健康操作标准及督导规范”“健康监测标准”“健康风险识别”“航空医疗转运应急响应”五个部分的内容，介绍了与海外石油员工相关的职业健康管理、健康维护、心理健康等内容。从工作和生活的实际出发，用现实中的例子、员工身边的故事讲述如何提高做好大健康管理，提高健康水平、积累健康资本，如何面对工作生活中的困惑与烦恼，如何以良好的状态迎接压力与挑战，围绕着员工的衣食住行，关注各类影响健康的危险因素和误区，提倡自我健康管理。