本书分带夫修行、处成道友、纽约芝士还是巧克力千层？灵魂十问几部分，内容包括：心腹大患；朋克配偶；挂一个号看俩病；“云恩爱”；带夫修行；就要个体面；费脑的兄弟；没有狗粮；情绪价值；歧视链；自我复原；金刚钻；火候还没到；我可真不错等。