本书共八章，内容包括：人间清醒：允许一切发生，我自岿然不动、慢煮生活：能安之若素，才配得上世间繁华、认同自己：听一万种声音，但只成为自己、心有所定：此心不乱，万事皆安、掌握情绪：遇急能静，遇怒能止、忠贞不渝：默然相爱，寂静欢喜、界限分明：守住自己的本分，不苛求他人的情分等。